Ella empezó a evitar estos 8 alimentos y logró reducir su cintura. ¡Descúbrelos Aquí!
El número de personas con sobrepeso en el mundo es impactante, solo en los Estados Unidos se estima que más
del 60% de las personas mayores de 20 años tiene sobrepeso. El número de personas con sobrepeso en el mundo es impactante, solo en los Estados Unidos se estima que más
Por otra parte, alrededor del 34% de los adultos estadounidenses son obesos. De hecho, la obesidad ahora se clasifica como una enfermedad por la Asociación Médica Americana.
En la mayoría de los casos, la dieta de la persona contribuye al aumento de peso.
En este artículo, vamos a echar un vistazo a los alimentos poco saludables que te hacen engordar.
1. Los alimentos ricos en azúcar blanco
El azúcar blanco es el enemigo cuando se trata de la pérdida de peso, ya que está llena de calorías y no contiene vitaminas o minerales.
El azúcar blanco es el enemigo cuando se trata de la pérdida de peso, ya que está llena de calorías y no contiene vitaminas o minerales.
El problema es que el azúcar es adictiva ya que un nivel alto de azúcar en la sangre nos hace sentir mejor y un nivel bajo de azúcar en la sangre nos hace sentir cansado.
2. Edulcorantes artificiales
Los alimentos sin azúcar tienen menos calorías y azúcar pero esto no significa que sean saludables.
Los alimentos sin azúcar tienen menos calorías y azúcar pero esto no significa que sean saludables.
Los estudios han demostrado que las personas que consumían dos o más porciones de edulcorantes artificiales al día estaban más gordos en comparación con aquellos que no consumían edulcorantes artificiales. Así que si quiere adelgazar empiece por eliminar los edulcorantes de su dieta.
3. Alcohol
El consumo de alcohol promueve la liberación de la hormona cortisol que es conocido por romper el músculo y bloquear la quema de grasa en el cuerpo. La pérdida de masa muscular provoca el metabolismo se haga más lento por lo que es más fácil de ganar peso.
El consumo de alcohol promueve la liberación de la hormona cortisol que es conocido por romper el músculo y bloquear la quema de grasa en el cuerpo. La pérdida de masa muscular provoca el metabolismo se haga más lento por lo que es más fácil de ganar peso.
En los hombres, el alcohol también disminuye la testosterona la cual es importante en la quema de grasa y construcción del músculo. El consumo de alcohol también hace que usted anhele los alimentos salados que son altos en calorías.
4. Alimentos Procesados
Estos alimentos son generalmente muy altos en calorías y contienen muy pocos nutrientes. Además, un estudio realizado por investigadores de la Universidad College de Londres indicó que las dietas ricas en alimentos procesados pueden aumentar el riesgo de depresión.
Estos alimentos son generalmente muy altos en calorías y contienen muy pocos nutrientes. Además, un estudio realizado por investigadores de la Universidad College de Londres indicó que las dietas ricas en alimentos procesados pueden aumentar el riesgo de depresión.
Los alimentos procesados son ricos en conservantes como el sodio, que puede tener efectos negativos en su salud.
5. Comida rápida
La mayoría de los alimentos de preparación rápida son altos en calorías, grasas saturadas y conservantes como el sodio. La prevalencia de la comida rápida en Estados Unidos se conoce como la razón por la que es uno de los países con personas más gordas del mundo.
La mayoría de los alimentos de preparación rápida son altos en calorías, grasas saturadas y conservantes como el sodio. La prevalencia de la comida rápida en Estados Unidos se conoce como la razón por la que es uno de los países con personas más gordas del mundo.
6. Pan de Trigo o Multi-Grano
Mucha gente piensa que sólo hay que cambiar de pan blanco con el pan de trigo o multi-grano y se volverán más delgadas.
Mucha gente piensa que sólo hay que cambiar de pan blanco con el pan de trigo o multi-grano y se volverán más delgadas.
Un estudio encontró que la mayoría de las marcas que se venden en el supermercado utilizan granos refinados por lo que en realidad son iguales al pan blanco normal.
Además, la mayoría de estos son altos en azúcar para hacerlos sabrosos y agradables al paladar.
Así que si desea asegurarse de que el pan de trigo o pan integral es realmente saludable, revise la lista de ingredientes cuidadosamente.
7. Alimentos sin gluten
La mayoría de los alimentos sin gluten no son realmente saludables a diferencia de lo que la mayoría de la gente piensa. Simplemente se hacen sin gluten, pero pueden contener una gran cantidad de calorías y azúcar.
La mayoría de los alimentos sin gluten no son realmente saludables a diferencia de lo que la mayoría de la gente piensa. Simplemente se hacen sin gluten, pero pueden contener una gran cantidad de calorías y azúcar.
Hay muchos alimentos sin gluten que contienen una alta cantidad de grasa saturada. Además, los huevos y el aceite de canola son los ingredientes que se utilizan como alternativa común para el gluten.
Esto significa que contienen muchas más calorías y grasa en cada rebanada. Por supuesto, hay excepciones por lo que realmente necesita comprobar la etiqueta de los alimentos antes de comprar.
8. Zumos
Los jugos se han vuelto muy populares hoy en día, no sólo para la pérdida de peso, sino también para la limpieza del colon.
Los jugos se han vuelto muy populares hoy en día, no sólo para la pérdida de peso, sino también para la limpieza del colon.
Sin embargo, el consumo de estos jugos no son tan saludables como la mayoría de la gente piensa.
Muchos jugos que se venden en el mercado no son totalmente frescos y se utilizan aditivos artificiales.
Algunas empresas incluso suelen añadir azúcar blanco para que tengan mejor sabor.
Así que sería aconsejable que haga su propio jugo si en verdad desea perder peso.