MEDITACIÓN con el SOL
Esta es una meditación para ser practicada al aire libre. Nos conecta con la fuerza revitalizadora del Sol y es sumamente energizante.
Particularmente indicada para los estados de ánimo negativos como la angustia, la melancolía, etc.
Instrucciones
- Seleccione un lugar cómodo al aire libre, dónde reciba con comodidad los rayos solares.
– Siéntese en su posición de meditación favorita.
– Cierre los ojos y practique una respiración lenta y profunda.
– Enfoque su consciencia en el Sol. Trate de darse cuenta de lo que significa como eje del sistema solar.
– Conéctese ahora con las características que expresa:
Calidez, Fuerza, Vida, Luz, Energía.
– Sienta intensamente los rayos del sol en su cuerpo.
– Imagine que cada célula de su cuerpo se abre a esta energía. Todas las cualidades del Sol saturan su cuerpo.
– Imagine que lleva la energía solar a sus emociones, para que se iluminen y energizen.
– Visualice que los rayos solares llegan a su mente, iluminándola, barriendo todo lo oscuro.
– Permita que su cuerpo se sature de luz solar hasta que termine irradiándola en todas direcciones, como si fuera un sol en miniatura.
– Permanezca en meditación durante unos 15 minutos por lo menos.
– Al finalizar agradezca mentalmente al Sol toda la energía que recibió.
Es notable su efecto en los estados depresivos.