Y
cuidemos de nuestro maravilloso Corazón!!
Cinco semillas que cuidan nuestra salud cardiovascular, tan, tan importante:
1.
Semillas de sésamo: tienen una gran riqueza mineral y sólo 2
cucharadas nos aportan el 28% de calcio que se precisa al día y el
25% de magnesio, hierro y manganeso.
2.
Nueces: el único fruto seco rico en ácidos omega 3. Tomar 5 al día
nos protege el corazón.
3.
Pipas de calabaza: ricas en cinc y vitamina E, tienen grandes efectos
antioxidantes y su consumo regula el nivel de azúcar en sangre.
4.
Semillas de lino: favorecen el tránsito intestinal y es una de las
mayores fuentes de omega 3 que existen, gracias al ácido
alfa-linolénico que contiene.
5.
Anacardo: Aporta cinc y selenio y sus proteínas (18%) son muy completas.